ضع حدود بينك وبين الآخرين
تعلم كيف تضع وترسم الحدود بينك وبين الآخرين.
إذا لم يوضح والداك كيف ترسم الحدود للناس ، أو إذا كنت لا تحب نفسك بالقدر الكافي لترسم حدودك الشخصية بنفسك ، فهناك بالتأكيد نصائح أعطيها لك في هذا المقال.
ــــــــــــــــــ
كتبتها لكم ليلى سليم
قد تشعر أنك تُستغل ولا تستطيع رفض طلب لأحد ، أو أنك تعطي للناس الأفضلية عن نفسك وعن حياتك الخاصة لدرجة قد تضر بمصالح قلبك أو تغيير مجرى حياتك.
لا تلوم تدخل أهلك أو أصدقائك في حياتك ، فالناس لا تقول "لا للتطفل". لكنك أنت من لا يعرف كيف ترسم الحدود الشخصية بينك وبينهم.
كلنا نريد أن يحبنا الناس ، أليس كذلك؟ بالطبع نقوم بما يرضيهم ويعزز موقفنا أمامهم حتى لو على حسابنا أو على حساب من نحبهم. إنها الطبيعة البشرية.
هذا لأننا من الأشخاص الذين هم في أمس الحاجة إلى الحب والقبول من قبل الآخرين لدرجة أننا نتركهم يتصرفون معنا على هواهم ، بل وقد يأخذون قرارات مصيرية في حياتنا.
ومع الوقت نصاب بالإحباط والإكتئاب فقد كنا نقصد الوصول إلى الحب ، لكن تم إستغلال حاجتنا بطريقة أنانية مِن مَن حولنا. هذا ينطبق على العلاقات الرومانسية والعمل والأصدقاء والعائلة. [أقرأ: كيف تخرج من حالة الحزن]
كيف تضع الحدود بينك وبين الآخرين؟
خطوات لوضع حدودد شخصية لنفسك والشعور بالسيطرة على حياتك.
# 1 لا تكون إنسان كامل ومحبوب من الجميع.
الكمال شيء نسبي. بعبارة أخرى ، ما هو مثالي بالنسبة لك ليس مثالياً لي. والعكس صحيح.
إذا كنت تحاول أن تكون مثاليًا ، ويحبك كل الناس ، فالطبيعي أن تترك الأمور منفتحة معهم لتظهر بصورة المحبوب من الجميع.
الحل أن تتوقف عن محاولة أن تكون مثاليًا وكامل الأوصاف. لأنك لن تكون ولن يكون أبدًا أحد مثاليًا. الأنسب أن تكون أفضل نسخة منك وتتقبل عيوبك بشرط ألا تكون وقح ومنفر وأناني.[أقرأ أيضًا: التعاليم السرية لشخصية ساحرة]
# 2 فكر في ما هو مهم بالنسبة لك وما يرضيك.
عندما تتعلم كيف تضع حدود بينك وبين الآخرين ، فإن أول شيء يجب مراعاته هو ما تحديد ما تحتاجه في الحياة والعلاقات.
ما هو مهم بالنسبة لك والأشياء التي تحتاجها من الناس لتكون سعيدًا وتشعر بالراحة في حياتك.
على سبيل المثال ، قد يرضيك داخل العلاقة أن تشعر بالإخلاص التام وأن لا تتسامح مع الكذب والخيانة من أي نوع. أو يبتعد بعض الناس عن إبدأ رأيهم في علاقتك مع من تحب.
إذا لم تضع حدود لمعنى الإخلاص الذي تريده ، وتقبلت الشخص الذي تحبه بدون أن تلتفت إلى رأي الناس به ، فتوقع أن لن يراعي أحد أبدًا مشاعرك وستسمر في دوامة الحزن. [قراءة: 11 سبب لماذا يتجاهلني الناس]
# 3 التواصل بوضوح.
قم بتوصيل حدودك الشخصية بشكل واضح وغير متناقض.
يجب أن تصل حدودك الشخصية بوضوح وبشكل مباشر مع من حولك ، ولكن كيف تفعل ذلك بالضبط؟
فكر في إجراء محادثة حول الأشياء المهمة بالنسبة لك. عندما تتحدث عن حدودك ، تأكد من أنك واضح ، ولا تتركهم لتخمين معنى كلامك.
حدد موقفك من العلاقة التي تريدها، وكيف ترى المستقبل من وجهة نظرك. التواصل يجنبك حسرة القلب في علاقتك.
# 4 أفعالك على وسائل التواصل الاجتماعي.
كلنا نعلم كيف أصبحت وسائل التواصل الاجتماعي مؤثرة في حياتنا. لذلك ، من المهم التحدث عن وسائل التواصل الاجتماعي وكيف تشعر تجاه مشاركة نشر صور أو الإشارة إليك على Facebook و Instrgam. [أقرأ: كيف تعرف أنك ضحية التلاعب النفسي]
# 5 لا تسمح لنفسك بالشعور بالضعف.
إن تعلم رسم الحدود بينك وبين الآخرين يعني أيضًا عدم الشعور بالسوء تجاه شيء مهم بالنسبة لك.
لا تسمح أبدًا لشخص ينتقض موقفك ليضعفك ويجعلك تشعر بالسوء أو يجعلك تعتقد أنك غير المنطقي.
لذا عليك قبل أن تتخذ أي قرار أو موقف. فكر جيدًا في صحته ومدى أهميته بالنسبة لك. [أيضا أقرأ: كيف توقف دراما حب الشخص النرجسي]
فإذا كنت على حق ، إذًا لا تشعر بالضعف أو الخوف. فمن يحبك سيتقبل العيش مع حدودك وسيجعلك سعيدًا ، وسيحاول التناغم معك لتبني معًا علاقة قوية.
# 6 افهم أهمية حماية نفسك.
كل حد تضعه هو لحماية نفسك من الأذى ، قل كلمة "لا" عند الضرورة.
إن عدم فهم كيف تحمي نفسك ، وكيف تعتني بها ، والتعامل معها بلطف. يعني أنك لا تفهم فعليًا الجوهر الحقيقي لمعنى الحدود بينك وبين الناس.
لابد في كل علاقة لديك (صداقة أو رومانسية أو غير ذلك) ، أن تخصص بعض الوقت لنفسك لتراعها وتحميها من الأذى.
مراعاة النفس معناه أن تقوم ببعض الأشياء لوحدك ، والأهم أن تقول كلمة "لا" عند الضرورة ببساطة وبدون مبرر.
فأنت لا تقل أهمية عن أي شخص آخر بشرط ألا تكون أنانيًا في تصرفك. [قراءة: كيف تكون صادقًا مع نفسك]
# 7 التزم بعواقب حدودك.
في علم النفس تعني الحدود الشخصية أنك لا تحدد فقط المبادئ التوجيهية لما تتوقعه ، ولكنك تتحدث أيضًا عما سيحدث إذا لم يتم احترام من حولك لتلك الحدود الشخصية.
ليس معنى كلامي أن تأخذ موقف وتعاقبهم عند أول خطأ أو تجاوز للخط الذي وضعته. لكنك لن تتقبل الخروج عن حدودك وإذا تكرر الأمر سوف تأخذ موقف أكبر.
