التعايش مع النرجسي
من الصعب التعامل مع الشخصيات النرجسية.
لكنك في حالة حب وتريد البقاء مع حبيبك رغم عيوبه.. أليس كذلك.
إذن ما هو الحل مع الشخصية النرجسية وكيف نساعده على تغيير طريقته النرجسية ونعلمه أن يكون أكثر حبا ولطافة.
ــــــــــ
بقلم ليلى سليم
الحل مع الشخصية النرجسية وكيف نغيرها نحو الأفضل
|
الحل مع الشخصية النرجسية وكيف نغيرها نحو الأفضل |
النرجسيون هم أصعب الشخصيات وأكثرهم جذب للحبيب في الوقت نفسه. وغالبا ما نقع في حب النرجسي لقدرته على سحرنا بالكلمات والأفعال التي تربطنا به حتى أننا ننسى أنفسنا معهم.
قبل أن أمضي في هذه المقالة أحب ان أذكركم، "من منا مثالي؟". أقصد أن الشخص النرجسي ليس وحدة المخطئ ، فكلنا لدينا عيوب.
وأن الناس عادة لا يتغيرون ، والشخص النرجسي عاش سنوات طويلة على التلاعب بك ويعرف مفاتيحك جيدا ، ويعرف كيف يسيطر عليك ، ومتى يعطي وكيف يأخذ منك بكل سهولة.
النرجسيون هم أصعب الشخصيات وأكثرهم جذب للحبيب في الوقت نفسه. وغالبا ما نقع في حب النرجسي لقدرته على سحرنا بالكلمات والأفعال التي تربطنا به حتى أننا ننسى أنفسنا معهم.
قبل أن أمضي في هذه المقالة أحب ان أذكركم، "من منا مثالي؟". أقصد أن الشخص النرجسي ليس وحدة المخطئ ، فكلنا لدينا عيوب.هل يمكن التعايش مع النرجسي؟
لن تستطيع تغيير طبع النرجسي إلا أن كنت شخص له ملكات خاصة مثل الصبر وطولة البال ، وتملك قدرة عالية على التحكم في أعصابك.
ربما في هذه الحالة فقط لا يتعين عليك الابتعاد عنه. بل يمكنك تحسينه ومساعدته على تقديرك واحترامك.
ما الحل مع النرجسي ، وكيف تغيره نحو الأفضل؟
إذا كنت في علاقة تشعر فيها بالاكتئاب والتوتر والجنون والإحباط طوال الوقت. فالطبيعي جدا أن تترك هذه العلاقة وتغادرها بلا رجعة. وهذا حقك بالتأكيد ، ولن يلومك أحد.
لكن إذا فضلت الصبر على هذه العلاقة ، ومساعدة النرجسي على أن يكون أقل نرجسية.
فالطريق صعب وطويل ، وسيستغرق الكثير من الجهد والتصميم لتغييره ليتناغم معك. وبتكرار القواعد التي ساذكرها لك لاحقًا والتمتع بالصب الشديد ، سيتغير النرجسي بشكل صحيح. [أيضًا على موقع لارسا: هل تريدين العودة إلى زوجك السابق]
إليك أهم القواعد للتعايش مع النرجسي وتغيره
# قاعدة التعاطف.
السبب الرئيسي وراء تصرف النرجسي وشعوره بالأنانية وقدرتة على الإيذاء والعنف في التعامل. أنه لم يتعلم أبدًا المشاعر الإنسانية الأساسية للتعاطف. التعاطف بمعنى أن تضع نفسك مكان شخص وتشعر بشعوره وألمه ، وتفهم إحساسه بالخوف وحاجته للراحة والاحتواء.
لسبب ما في تربيته وهو طفل ، لم يتعلم النرجسي كيف يضع نفسه مكان شخص آخر. إذا نظرت بوجة نظر النرجسي وضعت نفسك مكانه ، ستجد إنه لا يفهم ما يشعر به الشخص تجاه نفسه في المواقف الصعبة ، فمن الصعب على النرجسي الاهتمام بأي شخص.
الشعور بالتعاطف من الصفات المكتسبة التي يمكن أن يتعلمها الإنسان من خلال العلاقات والتعاملات مع أشخاص آخرين. وإذا تمكنت من معرفة وجهة نظر النرجسي في شخص آخر، فقد يكون هناك أمل في تغييره.
شجع النرجسي على الشعور بالآخرين وتفهم حاجتهم ومشاعرهم كلما استطعت. [قراءة: كيف تتعرف على الشخص النرجسي]
شجع النرجسي على الشعور بالآخرين وتفهم حاجتهم ومشاعرهم كلما استطعت. [قراءة: كيف تتعرف على الشخص النرجسي]
# قاعدة التحدي.
النرجسي لا يحب الغدر من الآخرين أبدا. لإنه يعتقد أنه أكثر ذكاءً ، وأكثر دهاءً ، وأكثر أهمية بكثير من أي شخص آخر.
لذا غالبا ما يصف ضحيته بالعند لكي يكسر حاجز التحدي بسهولة. كلمات مثل "العند ، النكد ، الغباء" يرددها النرجسي عنك بكل حرفية في السر والعلن وبين الناس حتى يجعلك تقع في فخ الدفاع عن نفسك ، واثبات العكس ، والاستسلام لطلباته ومعاملته معاملة الملوك.
عليك هنا التوقف عن الدفاع عن نفسك وتقديم التنازلات ، ولا تستسلم لهذه الخدعة المدمرة ، وأقبل التحدي وأعطيهم درس في أهميتك في الدنيا وعرفهم من أنت.
بعد قبولك تحدي النرجسي توقع رد الفعل الأولي وهو"الغضب النرجسي". لأنهم يسعون لإسقاطك فلن يستسلموا بسهولة ، وسيحاولون السيطرة عليك بالغضب وبقوة قد لا تتحملها. لكن عليك التحمل والصبر ، وتذكر خلال هذه اللحظة أنك تريد البقاء معه لذى ستتحمل حتى يتغير.
لا تستسلم أو تتقبل دائمًا ما يقوله. حافظ على نفسك ودعه لغضبه ، وخلال هذه الفترة مارس هواياتك وأشغل نفسك بكل الطرق ولا تستسلم للوم الذي اسقطه عليك ولا تفكر فيه.من المهم خلال هذه المرحلة أن تعزز من شعورك بالأنانية ، ربما مع الوقت قد يتوقف عن التفكير في نفسه فقط ويتحول إلى شخصية أقل نرجسية.[أقرأ أيضًا: فن التجاهل]
عليك هنا التوقف عن الدفاع عن نفسك وتقديم التنازلات ، ولا تستسلم لهذه الخدعة المدمرة ، وأقبل التحدي وأعطيهم درس في أهميتك في الدنيا وعرفهم من أنت.
بعد قبولك تحدي النرجسي توقع رد الفعل الأولي وهو"الغضب النرجسي".
لا تستسلم أو تتقبل دائمًا ما يقوله. حافظ على نفسك ودعه لغضبه ، وخلال هذه الفترة مارس هواياتك وأشغل نفسك بكل الطرق ولا تستسلم للوم الذي اسقطه عليك ولا تفكر فيه.
# قاعدة عدم التفاعل مع غضب النرجسي.
امش بعيدًا. عندما تتحدى النرجسي أو تحاول أن تتعارض مع معتقداته عن نفسه ، فلن يكون سعيدا. في أغلب الأحيان ، يبالغ النرجسي في رد فعله من خلال الغضب العارم أو تخويف ضحيته وتهديدها.
إذا كان الموقف ضدك فعلا وأصبحت الحجة معه فلن يتردد في محاولة إسكاتك بالزعيق والتوبيخ والغضب والعنف. أرفض كل الطرق وأبتعد عنه في هذه اللحظة ، وتخلى عن النقاش فورًا عندما يبدأ غضبه. أنسحب وأحمي نفسك ، ولا تقف أمامه ولاتحاول مجادلته.إذا أبتعتد في هذ اللحظة من أمامهم ، فغضب النرجسي سيعتبر نوبة هيستريا ليس لها معنى. وسيهدأ بعدها ويعيد التفكير في تصرفه الذي قابلته بعد أهتمام. [قراءة: علامات واضحة تدل أنك في علاقة نرجسية]
إذا كان الموقف ضدك فعلا وأصبحت الحجة معه فلن يتردد في محاولة إسكاتك بالزعيق والتوبيخ والغضب والعنف.
# قاعدة رفض استرجاع الماضي.
النرجسيون يقومون بشيئًا يُطلق عليه "استرجاع أخطاء الماضي". عند مواجهتهم أو إلقاء اللوم عليهم ، فإنهم يأخذون كل شيء من ترسانة الماضي ، من أفعالك السابقة حتى وإن كانت عادية أو تم تسويتها وأنتهت. سيرددها أمامك من جديد بكل تبجح ، حتى يفقدك قوتك وسيطرتك على توازنك فتظهر ضعيف ومشتت.وعندما تسيطر على أنفعالك من تصرفاته وقدرته على خلط الأمور، يكون قد انصرف من أمامك وتركك في الدوامة. عند إجراء محادثةأو حتى مناقشة مع النرجسي ، أجبرهم على التمسك بالموقف المطروح. امنعهم من الخروج منه أو جلب أحداث الماضي في المناقشة الحالية. عندما يبدأون بطرح الماضي من جديد ، أعدهم إلى المسار الصحيح ذكّرهم بما تناقشه ولا تسمح لهم بإدخال أي شيء آخر في الموقف.
# قاعدة حبك لنفسك.
غالبًا ما يكون السبب وراء صعوبة العلاقة مع النرجسي هو إنك تبدأ في حبه أكثر من نفسك وهذا هو ما يريده النرجسي. أنهم يريدون منك أن تعشقهم بقدر ما يحبون أنفسهم.
فهم يجعلونك تشعر بأحساسهم الداخلي وكأنه شعورك الذاتي وأعتقادك أنت عن نفسك. ضع في اعتبارك أن النرجسي في أعماقه يشعر بدنو الذات وبأنه ضحية والدية أو المجتمع. وأنت بالنسبة له مرآة لما في داخله ، وعندما يرى الصورة المنعكسة ضعيفة ، وصغيرة ، ومهزوة يبدأ في تدميرها وكسرها كليا بدون رحمة أو تعاطف. وكأنه لا يريد أن يرى حقيقته المنعكسة فيك. وكلما كنت قويا جميلاً ، ومحبوبًا وتعرف جيدا أنك تحبه لكن لن تندمج مع ما بداخله. سيتمسك بك بكل قوتة وسيحافظ عليك.مفتاح العلاقة الناجحة مع النرجسي هو أن تضع نفسك ومشاعرك دائمًا في أمان. أقصد أن عليك التعاطف معه ، لكن ضع نفسك أولاً دائما. ولا تتوقف عن الاهتمام بنفسك وبقوتك وبكبريائك مهما سخر منك النرجسي أو طلب منك التنازل.
غالبًا ما يكون السبب وراء صعوبة العلاقة مع النرجسي هو إنك تبدأ في حبه أكثر من نفسك وهذا هو ما يريده النرجسي. أنهم يريدون منك أن تعشقهم بقدر ما يحبون أنفسهم.
فهم يجعلونك تشعر بأحساسهم الداخلي وكأنه شعورك الذاتي وأعتقادك أنت عن نفسك.
ضع في اعتبارك أن النرجسي في أعماقه يشعر بدنو الذات وبأنه ضحية والدية أو المجتمع.
وأنت بالنسبة له مرآة لما في داخله ، وعندما يرى الصورة المنعكسة ضعيفة ، وصغيرة ، ومهزوة يبدأ في تدميرها وكسرها كليا بدون رحمة أو تعاطف.
وكأنه لا يريد أن يرى حقيقته المنعكسة فيك. وكلما كنت قويا جميلاً ، ومحبوبًا وتعرف جيدا أنك تحبه لكن لن تندمج مع ما بداخله. سيتمسك بك بكل قوتة وسيحافظ عليك.
مفتاح العلاقة الناجحة مع النرجسي هو أن تضع نفسك ومشاعرك دائمًا في أمان.
أقصد أن عليك التعاطف معه ، لكن ضع نفسك أولاً دائما. ولا تتوقف عن الاهتمام بنفسك وبقوتك وبكبريائك مهما سخر منك النرجسي أو طلب منك التنازل.
# قاعدة وقف الإساءة اللفظية والجسدية.
أحد الركائز الأساسية للشخصية النرجسية هو استخدام التخويف وإطلاق الأسماء والألقاب المنفرة حتى يشعر بأنه متفوق على ضحيته. فإنه يطلق عليك الشتائم ويطلق أسماء تزعجك ، وقد يزيد من تصرفه ويبدأ في مد يده وضربك.
بغض النظر عن مقدار حبك للنرجسي ، لا تسمح له بإساءة معاملتك جسديًا أو نفسيًا. إذا كنت ترغب في متابعة علاقتك معه ، فضع بعض الخطوط الحمراء. أولها إحترامك وتقديرك وعدم إطلاق ألقاب كريه عليك وعليك الإصرار على هذه القاعدة ، بينك وبينه وأمام الناس.
# قاعدة تحمل مسئولية أخطائهم.
الشخصية النرجسية ممتازة في عدم تحمل المسؤولية عن أي شيء. حتى أبسط الأشياء حتى مسئولية فشل العلاقة حتما سيقع عليك وحدك. فهم أشخاص كاملي الأوصاف منزهون عن الخطأ من وجهة نظرهم!
وإذا كنت ترغب في الاستمرار في هذه العلاقة أرفض السماح لهم بوضع الأخطاء عليك وحدك وتحميلك مسئولية كل صغيرة وكبيرة لأنهم أيضًا بشر عاديين.
بمجرد أن يرى النرجسي أنه لا يمكن الخلط بين الأكاذيب والأخطاء ، وأنك تفهم الوضع جيدا وترى حقيقة الأمور ، وتتحمل مسؤولية أفعالك فقط. فقد يبدأ في رؤية الدور الذي يلعبه في حياتك. ويعرف أن أفعاله قد لا تكون دائما متميزة وجيدة.
# قاعدة وقف الشخصنة.
يشعر النرجسي بأن كل شيء هو هجوم شخصي عليهم. حتى يبقيك حوله وأنت تشعر بالأسف والذنب نحو كل صغيره وكبيرة.
إذا كانوا يتهمونك بإحراجهم ، فلا تعتذر بسهولة. بدلاً من ذلك ، اشرح لهم أنك لم تحاول إحراجهم. وفسر لهم حقيقة الوضع. لا تدافع عن نفسك أشرح بإيجاز الموقف ، وإذا لم يتقبلوا الشرح أتركهم ولا تكثر الحديث.
العلاقة مع النرجسي ليست سهلة. ولكن ، هل يوجد علاقة سهلة؟.
سوف تقرأ ألف مقالة على الإنترنت حول النرجسي وطرق تغييره. وكلها تتلخص في إذا كنت ترغب في علاقة ناجحة مع نرجسي ، حاول مساعدته على رؤية سلوكياته بطريقة لطيفة وحازمة في الوقت نفسه.
وكما ذكرت من قبل ، لا يمكن تغيير الأشخاص. فلدينا جميعًا عادات وتوجهات تحدد شخصيتنا وتميزنا عن بعض. ولكن ، هناك طرق لجعل أنفسنا أقل "أنانية".
وفي النهاية عندما تشعر بالفظاعة والإكتئاب وعدم احترام الذات ، ولا أمل في التغيير، فأرحل عن هذه العلاقة ، حتى لو كنت تحبهم. لا يمكن أن تحب أي شخص أكثر من نفسك.
أيضًا على لارسا:
علامات الشخص النرجسي وكيف تنتقم منه
[أقرأ أيضًا: إبتعاد الحبيب]
