عصير صحي في غاية البساطة
عصير الصبار بالنعناع والتفاح: مريح ولذيذ
فوائد الصبار:
يقال إن الصبار يقوي جهاز المناعة ويضمن صحة أفضل ويزيل السموم من الجسم ويقلل من التهاب القولون والمعدة ، نظرًا لأحتوائه على عدد كبير من الأحماض الأمينية والإنزيمات والمعادن والفيتامينات المشابهة في تكوينها لتلك الموجودة في جسم الإنسان. لذا ينصح خبراء الصحة بتناول عصير الصبار بشكل منتظم.
مكونات عصير الصبار مع التفاح والنعناع:
- 3 حبات تين
- 1 موزة
- 1 تفاحة
- 3 حفنات من السبانخ
- نعناع
- ملعقة من جل الصبار
- كوب من الماء
- بعض العسل
- بعض من عصير الليمون
السعرات الحرارية لكل كوب:
- 180 سعر حراري
- 5 غرام دهون
- 24 جرام كربوهيدرات
- 5 جرام بروتين
طريقة تحضير عصير الصبار مع التفاح والنعناع:
⓵ نقطع ونقشر التين والموز والتفاح ونضعها في الخلاط. أضف السبانخ. يقطع النعناع إلى قطع خشنة. اغسل الصبار وقم بتمزيق القشرة (حافظ على مسافة 2 مم على الأقل ، بحيث لا تكون قريبًا جدًا من القشرة) ضع الصبار والنعناع في الخلاط مع الماء.
⓶ اخلط المكونات في الخلاط أولاً على مستوى منخفض ثم امزج على مستوى أعلى حتى تحصل على قوام كريمي. أضف القليل من العسل وعصير الليمون حسب الرغبة.
⓷ ضع العصائر في أكواب وقدمها مع النعناع.
يحتوي عصير الصبار الصحي مع النعناع والتفاح على جميع فوائد الصبار الذي يعطي للجسم تجربة الانتعاش المريح. [أقرأ أيضًا مقالنا المفصل عن: كيف تطهر جسمك من السموم وتسرع عملية الأيض]
